do pracy

[...] tylko nie wiem jeszcze co to będzie - w przyszłym tygodniu mam 3 dni szkoleń, więc znowu sie główny posiłek deczko pewnie rozjedzie - w przyszłą niedziele mam impreze w pracy całodzienną, ale widziałam, że będą serwowane dania z grilla, więc może przeżyje - 1 i 2 lipca będę w Kopenhadze i nie bardzo wiem, jak to zorganizować od strony miski [...]

[...] lepiej wygladał jak popatrzeć po galerii to palcami mozna pokazac kto ma sylwetke do tego zeby byc mr.O ale nie ma sponsora i kasy nikt nie zdoła mi wmówić ze bez ciezkiej pracy na samych hormonach da sie choć do polowy takiego kawala dojsc ... na wszystko sobie czlowiek pracuje Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-04 20:54:33 Zmieniony [...]

[...] trzy dni, od jutra do piatku, będę bez neta także jak wróce to zacznę prowadzić wpisy. Muszę zarobić trochę kasy, praca przy wykończeniu pomieszczeń - 100zl dniówka za 10h pracy, ponoć nie ma zapieprzania także nie ma co tracić takiej okazji. Suple zabieram, żarcie tak samo będzie odpowiednie. Także myśle, że mogę liczyć na docięcie brzucha [...]

Dodaję miskę z soboty, niedzielna nie liczona ale czysta - taki skutek uboczny braku internetu. Trening był, pomiary też, wrzucę we wtorek, bo teraz jestem w pracy i nie wiem w co rączki włożyć:)), a wydawałoby sie, że to pora, zeby się zbierać do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cb46ab2eeb41a39a05394a86374b06.gif

[...] pogody dopadło mnie jakieś przesilenie wiosenne, bo w połowie treningu sił zabrakło. Pytanie do mądrzejszych - tak teoretycznie - można ćwiczyć rano - przed śniadaniem? Po pracy, odrabianiu lekcji, ogarnięciu w domu, psim obrządku - po prostu nie mam siły i tak kombinuję - może by wstać o 5 i przed pracą ćwiczyć - na pewno mnie moi mężczyźni za [...]

Wrzucam dzisiejszą miskę. Posiłek nr 2 był w dwóch turach. Postanowiłam wzbogacić ją w orzechy, zobaczę, jak mój refluks zareaguje. No i kontynuuje akcję "pół litra w pracy", bo zdecydowanie za mało wody piję. Tak sobie myślę, że może zacznę robić trening z konkursu na pupę - wydaje się możliwy do zastosowania w domu. [...]

[...] siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego [...]

A tak już na poważnie. Wielkie Dzięki Panowie za docenienie mojej pracy. Muszę powiedzieć, że jest to ogromnie przyjemne jeśli komuś coś się podoba. Co do ewentualnej gratyfikacji za popełnione zdjęcia i materiał tekstowy to rozmawiałem już na ten temat z MaTeo(odezwał się do mnie w tej sprawie) i podobno coś tam mam dostać:) O tyleż to [...]

[...] 16.000 NOK (korony norweskie - tj. około 4.500 - 7.500 ZŁ - zależy jaki miesiąc, bo pracuję w hotelu otwartym sezonowo, więc w miesiacach letnich zarabiam wiecej, bo więcej pracy i godzin (16.000 NOK), w jesiennych i wiosennych mniej bo mniej pracy (10.000 - 13.000 NOK)) Pełny etat w kraju: 32 godziny tygodniowo (powyżej 32 h to już nadgodziny) [...]

jak jest sie dobrym w IT to sie poprostu nie przyjmuje takiej pracy jak jakies administrowania, helpy, etc. Jako dobry informatyk/programista sam sobie wybierasz miejsce pracy i poprostu nie przyjmujesz byle czego. iNightWolf - tak sie nie ciesz, bo przy przeliczeniu na PLN wychodzi bardzo ładnie, ale już na arenie miedzynarodowej to zaden totek. [...]

[...] nie wazne jest podkrecanie metabolizmu czy zwiekszanie apetytu a przynajmniej nie najwazniejsze. panowie tu chodzi o zdrowie!!! nic tak nie reguluje cisnienia krwi i calej pracy ukladu krazenia jak aeroby. osobiscie nie wyobrazam sobie cykli masowych na duzej ilosci kcal na mocnych suplach a tym bardziej na bombie bez aerobow. robienie [...]

[...] Sofia, z którą zaczynał przygodę z profesjonalną siatkówką. Jak mówił blisko dwa tygodnie temu, "Chcę zmienić swoją sytuację i zacząć od zera". Przed przyjmującym sporo pracy, bowiem jego celem jest powrót do składu reprezentacji już na tegoroczną Ligę Światową. - Fizycznie czuję się bardzo dobrze. W ciągu ostatnich pięciu miesięcy robiłem [...]

[...] z dodatkami. Pieprz czarny mielony, papryka w proszku, jakaś przyprawa do grilla. Dziś bez pitu, pitu. Pobiegałem trochę, Oj ciężko było się zmusić, ciężko. Cały dzień w pracy na nogach, od 9 do 19, standardowo na smalcu, jajkach i karkówce, trochę po 20 się ogarnąłem i pobiegłem. Dwie opcje, albo znów polubię bieganie, albo będę musiał [...]

[...] MaGor ) - mój błąd. Przeczytałem zapotrzebowanie i pozostałe węgle do spożycia a nie zwróciłem uwagi na węgle rzeczywiście zjedzone! Moja wiedza mówi, że organizm w czasie pracy zużywa węgle (glikogen) i tłuszcze. Gdy nie ma węgli to zużywa białko dla celów energetycznych. 2,2g białka to nie jest wysoka wartość (dla mnie - sam jem teraz więcej [...]

Też mam trochę garba.. Teraz utrwalam jeżdżąc autem (w pracy - żeby nie było, że powinienem chodzić zamiast jeździć!! :-) ) Nie wiem jak z tym walczyć.. Poza staraniem się utrzymania sylwetki. Po kilkunastu minutach za kółkiem ciało samo wraca do pozycji ergonomicznej (głowa do przodu, zgarbienie).

Dzięki Panowie. Wiele pracy to nie wymagało, a największą robotę zawdzięczam nieobecności w kuchni ;-) Z pomiarów klata wychodzi dużo większa w stosunku do pasa - czego nie widać, chyba, że zdjęcia przekłamują. W konkursie należało zrobić zdjęcia pasa na maksymalnym wciągnięciu brzucha i klatki na maksymalnym wdechu i napięciu najszerszych. [...]

[...] rzuty, przewroty itp.) - na której siłowni ćwicząc będę miał możliwość gapienia się w teren otwarty, czyli siłka z wielkimi oknami na świat (taki wymysł mojej koleżanki z pracy, chyba ma coś z klaustrofobii). Opisy siłowni w tym temacie są już dosyć stare, przez ten czas mogło się na nich wiele zmienić, będę wdzięczny za aktualne informacje.

[...] 9/8/6 dobry trening :-) bardzo dobrze czuje wiosło, w ogole uwielbiam cwiczyc plecy :-D mam MEGA zakwasy na dupie %-) ściskałam poślady wczoraj wszędzie gdzie sie dało, w pracy jak nikogo nie bylo to machałam nogąi spinałam haha }:-( największy problem mam z przysiadem, robie tak jak Arphiel radziła i no po 3 powtorzeniach znow puszczam [...]

Witam Właśnie, po wakacyjnej pracy wróciłem do treningów od wczoraj. Waga 62kg. Siła - dużo nie spadła, bo starałem się robić pompki i podciągać co drugi dzień oraz pracowałem mocno fizycznie. Aktualnie jestem na wymianie studenckiej w hiszpanii do lutego i własnie w lutym po zjeździe planowałbym jakiś cykl, ale narazie dieta i powrót chociaż do [...]

[...] minuty, potem godziny, a my ciągle nie śpimy, co dodatkowo nas irytuje, bo znowu obudzimy się rano zmęczeni i niewyspani, a przecież przed nami następny trudny dzień w pracy. Bezsenność staje się plagą wśród społeczeństw krajów wysokorozwiniętych, a problem bezsenności trwającej ponad 3 tygodnie uważany jest za chorobę. Badania wykazują, że [...]